Treinamento de força, como a musculação, é a chave para evitar a dor nos joelhos

Caitlin Berzok costumava ter medo de treinar força. Ela ocasionalmente se exercitava com pesos nos tornozelos, mas temia que levantar pesos pesados pudesse a tornar mais lenta ou causar lesões.

Leia mais (04/06/2025 - 15h30)